Qi Gong for Anxiety

Đã cập nhật cho hệ điều hành Android 11!

Phát trực tuyến hoặc tải xuống các video bài học về Khí công chữa bệnh lo âu này với Khí công sư Lee Holden. Kích thước tệp nhỏ, video mẫu miễn phí và một IAP duy nhất để mở khóa tất cả nội dung.

• Khí công dành cho người mới bắt đầu xem gương di chuyển sang trái và phải.

• Bài tập toàn thân, ít tác động, được thực hiện khi ngồi hoặc đứng.

• Không cần kinh nghiệm; tập luyện theo sau thân thiện với người mới bắt đầu.

Dòng chảy là một thuật ngữ được sử dụng trong Khí công khi chúng ta cảm thấy bình yên và thư thái bên trong.

Thông qua việc luyện Khí, bạn có thể khám phá dòng chảy cho chính mình. Quy trình này được thiết kế để mang đến cho bạn một kỳ nghỉ nhỏ. Với việc tiếp tục luyện tập, bạn sẽ thấy mình thoải mái hơn, tháo vát hơn, cảm thấy nhẹ nhàng hơn và có thể bắt nhịp với dòng chảy.

Đối lập với dòng chảy là căng thẳng và lo lắng. Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng trong cuộc sống của mình, bạn không đơn độc. Lo lắng là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà mọi người phải đối mặt ngày nay. Khí công là một giải pháp nhanh chóng và dễ dàng cho sự lo lắng đến từ trong ra ngoài.

Có một câu nói trong Qi Gong, "Hãy để tâm trí của bạn trong sáng như hồ trên núi: phản chiếu, tự do và cởi mở." Thói quen này sẽ giúp bạn tìm thấy sự thư thái, cơ thể được thư giãn

và tâm trí bình an. Hãy tham gia cùng giáo viên Khí Công và người yêu thích PBS, Lee Holden, theo thói quen đơn giản và dễ thực hiện này.

• Chuyển hóa sự lo lắng thành bình an nội tâm bằng các bài thiền định chuyển động

• Xóa lo lắng bằng các bài tập thở đơn giản

• Giải tỏa căng thẳng và căng thẳng bằng cách kéo giãn nhẹ nhàng

• Cân bằng hệ thần kinh bằng các chuyển động dài, chảy

Qi-Gong có nghĩa là "năng lượng-công việc". Khí công (chi kung) là nghệ thuật cổ xưa nhằm xây dựng Khí (năng lượng) của cơ thể lên một cấp độ cao hơn và lưu thông nó khắp cơ thể để trẻ hóa và khỏe mạnh. Một số Khí công được thực hành ngồi hoặc đứng yên, trong khi các Khí công khác có thể là một loại thiền chuyển động. Bài tập Khí công nhẹ nhàng này là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng, tăng cường chữa bệnh và nói chung là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Khí công làm tăng lượng năng lượng trong cơ thể và cải thiện chất lượng tuần hoàn của bạn thông qua các con đường năng lượng, được gọi là kinh mạch. Khí công đôi khi được gọi là "châm cứu mà không cần kim."

Tương tự như yoga, Khí công có thể kích thích toàn bộ cơ thể một cách sâu sắc với chuyển động tác động thấp và phát triển mối liên hệ giữa tâm trí / cơ thể mạnh mẽ hơn. Các chuyển động chậm rãi, thư thái được công nhận rộng rãi vì những lợi ích sức khỏe của chúng, chẳng hạn như tăng cường phản ứng miễn dịch của bạn, tăng cường các cơ quan nội tạng, cơ, khớp, cột sống và xương, và phát triển năng lượng dồi dào. Một buổi tập Khí công làm cho một người cảm thấy mạnh mẽ, tập trung và hạnh phúc.

Khí công có thể có hiệu quả trong việc giúp đỡ những người bị mất ngủ, rối loạn liên quan đến căng thẳng, trầm cảm, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao và các vấn đề về hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn điện sinh học, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.

Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi! Chúng tôi đang cố gắng cung cấp các ứng dụng video tốt nhất có thể.

Trân trọng,

Nhóm nghiên cứu tại Trung tâm xuất bản YMAA, Inc.

(Hiệp hội võ thuật của Yang)

LIÊN HỆ: apps@ymaa.com

TRUY CẬP: www.YMAA.com

XEM: www.YouTube.com/ymaa